Är du man? 
Är du stel som en pinne?

Då har du chansen nu!
Tillsammans med likasinnade, fredagar kl 16-17

Yinyoga - en härlig avslutning på veckan! Yinyoga mjukar upp kroppen, ger dina muskler större rörelsefrihet. Du lär dig slappna av och lyssna på din kropp.

Pris: 2000kr för 12 ggr 
Plats: Korgmakargatan 59, Terra Nova
För vem: Yogavågade män
Start: v.4  Fredag 26/1

Varmt Välkomna!
Jessica, Tessan och Anette

Släpp det gamla. Bjud in det nya.

Vi bjuder in till en helg där vi nyfiket utforskar detta tema med hjälp av yoga, meditation, intuitionsövningar och samtal tillsammans med material från vår kurs ”Lev mer i balans – med ACT”.

Du får fundera över vad som är viktigt i ditt liv, hur du vill leva, egentligen, och hur du kan ta dig dit.
Vad behöver du släppa taget om och vad önskar du bjuda in?

Känn dig varmt välkommen att vara med oss!

PROGRAM

Fredag
Varmt välkommen kl 16:00!
Du får ditt rum och installerar dig. Sen möts vi i "stora salen" för presentation och ett yogapass.
Efter det blir det en god middag som avslutas med en meditation som leder oss in tystnaden.

Lördag
Vaknar i tystnad och börjar med ett yogapass kl 09:00 därefter brunch, även den i tystnad.
Sen åker vi till Burgsviks Bastu&Havsbad. Här varvar vi bastu&havsbad med teori och övningar, samtal och fika. Väl hemma igen är det läge för egentid för att sen samlas  i "stora salen" för aktivitet innan middagen.

Söndag
Börjar med yoga kl 09:00 följt av en god brunch. Vi avrundar helgen framför brasan där vi summerar helgen och "släpper något gammalt och bjuder in något nytt".

Kost & Logi
Vi bor på härliga & gästvänliga Ekegården i delat dubbelrum.
Maten är hemlagad och varierad. På lördagen ingår ett glas vin till maten om man vill. Ev. allergier meddelas.
 

Kostnad
3995 kr/per person. Anmäl senast 19/4  PÅSKPRESENT anmäl o betala i Påsk så betalar du 3595 kr
Vill du ha enkelrum kostar det 300kr/natt extra.
Du får Ekegårdens vällagade mat, husrum, bastu&bad, yoga och kursmaterial mm.

Anmälan
therese@heladej.se eller jessica@heladej.se

 Ta med
Lakan och handduk. Mjuka sköna kläder. Badkläder. Utomhuskläder (för promenader).
Och om du redan har, ta med något det är dags att släpp taget om.

Yoga vårterminen 2024

Du hittar oss på Chandra Ky, Korgmakargatan 59 på Terra Nova.
Där har vi en härlig och rymlig lokal utrustad med alla props du kan behöva, pentry och toalett.
Parkering finns utanför (p-skiva).

Startar v.04 (OBS! Söndagens Yin startar v.03) 12 ggr med uppehåll v.09 och v.14.

YinYoga - Måndagar med Tessan, kl 16:45-18:00
Mjuk stretch av fascian. Ökar rörlighet och mjukar upp hela kroppen. Vilsamt och skönt. Antetaget alltid lite extra i fokus!

Yinochyangyoga - Tisdagar med Jessica, 19:00-20:15
Flödande Yang varvat med lugnare Yin. Stärkande och lugnande på samma gång!

Yinyoga - Torsdagar med Tessan, 19:15-20:30
Mjuk stretch av fascian. Ökar rörlighet och mjukar upp hela kroppen. Vilsamt och skönt. Antetaget alltid lite extra i fokus!

Yinyoga - Söndagar med Jessica, 17:00-18:15
Mjuk stretch av fascian. Ökar rörlighet och mjukar upp hela kroppen. Vilsamt och skönt.

Priser
Tessan: 2000 kr för termin/klass. Rabatt finns om du väljer att gå båda klasserna, kontakta Tessan.
Jessica: 2200 kr för termin/klass. Rabatt finns om du väljer att gå båda klasserna, kontakta Jessica.
Missade pass kan tas igen på alla ovanstående oavsett dag/tid, i mån av plats.

Varmt välkommen!


Det finns så många former av stress:
fysisk, existentiell, global, social samt stress som är kopplat till tid.
Olika stress - samma reaktion!
Ett stort påslag av  stresshormoner i kroppen kan orsaka både fysiska och psykiska symptom.

Stress måste inte innebära att man har mycket att göra. Du kanske är stressad över att ditt liv inte ser ut så som du egentligen vill?
Eller över att ditt liv tagit en riktning som var rätt förut, men som inte längre känns som du. Ibland behöver man hjälp att se möjligheterna!

Lev mer i balans - med ACT

Är du sugen på förändring? Vill du börja prioritera dig själv lite mer? Hitta mer lust till livet? Bli mer närvarande i nuet?

Med oss kommer du få verktyg som hjälper dig att uppmärksamma, hantera och förändra det du inte mår bra av i ditt liv. Vi kommer också prata om det som fungerar i ditt liv och allt bra som du redan gör för dig själv. 
Vi kommer bland annat utforska:
  • Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för? 
  • Vad vill jag ska finnas med i mitt liv?
  • Hur kan jag förhålla mig till den stress som är ofrånkomlig i mitt dagliga liv?
  • Vad bör jag acceptera och vad kan jag förändra? 
  • Vad är stress och vad händer i min kropp när jag är stressad? 
Under varje träff kommer du bli uppmanad att använda de strategier du lär dig för att konkret ta steg i riktning mot det liv du vill leva.
Fika ingår i alla träffar
Vår önskan är att du efter dessa veckor vet vad som stressar dig, hur du reagerar och agerar samt att du har en livsriktning som känns meningsfull(are) 💓.

Bitch n´ bubbles 

Bokslut 2023 & ditt nya 2024.
Välkommen till en samtalskväll där det är dags att blicka tillbaka på året som gått. Vad har vi lärt oss om oss själva? Hur skulle vi sammanfatta året med tre ord? Vad önskar viMer eller mindre av det kommande året?

Bubbel och tilltugg.
När: Fredag 26/1 kl 17-19
Vart: Visby, återkommer mer exakt
Pris: 200 kr
Anmälan: mejl eller PM, begränsat antal.

Vad är Bitch n´ Bubbles?
Något vi märker under våra kurser är hur viktigt samtalet är. Att få tala till punkt. Att någon lyssnar. 
Det är ibland när man säger det högt som det blir verkligt och man förstår.
Vi bjuder in till samtalskvällar, i all enkelhet. Utan prestige. Varje träff har ett givet tema som vi samtalar kring. Vi tycker om att samtala helt enkelt.

Vi tycker också om att dricka bubbel!  Varför inte då kombinera dessa två tillsammans?!
Kanske låter knasigt för vissa, men du väljer själv och låter det intressant och kul, så kom vettja!

Exempel på tema vi pratar kring är Sårbarhet, Medveten närvaro, Värderingar och Medkänsla.

Yoga Online eller i lokal

Vi är utbildade yogainstruktörer och håller klasser vid Chandra Ky, Gotlands Kundaliniyogacenterpå Terra Nova i Visby. 
Jessica erbjuder Yinyoga, Yin&Yangyoga, Restorative,Yoganidra och Chakrayoga och 
Therese erbjuder MediYoga och Yinyoga.

Vi håller ibland även klasser online via Zoom. 

Mer info hittar du på chandraky.se och du bokar och hittar även mer info på vår Facebooksida Yoga - för hela dej
Gruppen är sluten och du är varmt välkommen att ansöka om medlemskap.
Här lägger vi upp passen som evenemang, ger små tips och annan info.

*)
Yinyoga – en lugn yoga med fokus på att bearbeta kroppens bindväv. Som en långsam stretch…
Yin&Yangyoga – kombinerar flödande, aktiva positioner med stillsamma och lugnande.
Restorative - handlar om att slappna av och låta kroppen vila och förnya sig.
Yoganidra – guidad djupavslappning.
MediYoga - en terapeutisk yogaform där du tränar på att skapa balans och medvetenhet både fysiskt i kroppen, mentalt och emotionellt.


Tidigare utbud & kurser

Dec-Jan - Prova på Yoga. 3 yogaformer. 3 lärarae. 6 tillfällen.
November 2023 Yogamorgon - finn lugnet
Retreat - Lev i balans. 13-15 oktober i Grötlingbo.
Sommar 2023 Morgonyoga v.27-31 i Tallunden
VT 2023  Prova-på-yoga 6 ggr
VT 2023 Min egna praktik - workshop Att andas
VT 2023  Yogaklasser på ChnadraKy
Prova-på-yoga 6 tisdagar i december/januari
Adventsyoga lördag 11/12
HT 2022    Yogaklasser på Chandra Ky
Sommar 2022 Morgonyoga i Tallunden v 27 - v32
VT 2022    Våga Yoga - 3 olika yogaformer prova-på 6 veckor
VT 2022    Bitch n´ Bubbles - acceptans, medkänsla, närvaro
VT 2022    Yoga + ACT, 3 tillfällen
VT 2022    Yogaklasser på Chandra Ky
HT 2021    3 lördagar med Yogamorgon
HT 2021    Yogaklasser på chandraky
November Bitch n Bubbles - tema Förväntningar
Oktober    Föreläsning om stress på Friskis & Svettis
HT 2021   Morgonyoga - för hela dej.
Sommar 2021  Morgonyoga på loftet i samarbete med Lundbjärs Lummelunda.
Sommar 2021 Morgonyoga i Tallunden v.27-v.32 tisdagar och torsdagar 8-9
VT 2021   Chakrayogaklass -  3 lördagar.
VT 2021   Yoga Online.
HT 2020   Retreat -  Bitch n´ Bubbels goes Maven. 
HT 2020   Bitch n´ Bubbles - samtalskvällar med givet tema, 1 gång/månaden.
VT 2020  Stresshantering i grupp - för de anställda på Friskis & Svettis.
VT 2020  Dagretreat - en dag med dig själv för kropp, själ & tanke, i samarbete med Maria från livingme.se.    Yoga, meditation, ACT-övningar, intuitionsövningar och gruppseans.
HT 2020  Stresshantering i grupp  - privatpersoner.
HT 2019  Hälsofestivalen på Suderbys.
VT 2019  Stresshantering i grupp  -  för privatpersoner.
HT 2018  Stresshantering i grupp  - för privatpersoner.
VT 2018  Stresshantering i grupp  -  Tessan höll 3 st på Svenska Spel.
HT 2017  Stresshantering i grupp  - Jessica höll 2 st för privatpersoner.

 © Copyright Hela Dej Gotland