Hela Dej

Chakra & Sound - vårbalansering

Upptäck, utforska och balansera dina chakran med hjälp av Yoga, Soundhealing och Kreativt skapande!
Inga förkunskaper behövs. Endast nyfikenhet och öppet sinne

välkommen
yoga
fika
skapa
soundhealing
skapa
sharing och avslut

Yogan är med rörelser och positioner för varje chakra.
I Kreativt skapande använder vi chakrans färger, lär oss vad som skapar balans och hur obalans kan upplevas.
Soundhealing går på djupet. Varje chakra har ett ljud, en egen ton.
Fika såklart!

Anmäl till therese@heladej.se senast 14/5
Pris: 600 kr ink fika och material. Swish 070-3137363

Ha på mjuka sköna kläder.
Yogamattor, bolster mm finns i vår studio.

Varmt välkommen!
Therese, Jessica & Annika

Är du man?
Är du stel som en pinne?

Då har du chansen! i maj erbjuder vi återigen "Gubbyoga" för dig som är van men oxå om du vill komma och prova. Alla kan! Alla välkomna!
Fredagar 9/5, 16/5 och 23/5 kl 16.00-17.00.

Yinyoga - en härlig avslutning på veckan! Yinyoga mjukar upp kroppen, ger dina muskler större rörelsefrihet. Du lär dig slappna av och lyssna på din kropp.

Pris: 450 kr för 3 pass!
Plats: Korgmakargatan 59, Terra Nova
För vem: Yogavågade män
Start: v.04

Varmt Välkomna!
Jessica, Tessan och Anette

Det finns så många former av stress:
fysisk, existentiell, global, social samt stress som är kopplat till tid.
Olika stress - samma reaktion!
Ett stort påslag av stresshormoner i kroppen kan orsaka både fysiska och psykiska symptom.

Stress måste inte innebära att man har mycket att göra. Du kanske är stressad över att ditt liv inte ser ut så som du egentligen vill?
Eller över att ditt liv tagit en riktning som var rätt förut, men som inte längre känns som du. Ibland behöver man hjälp att se möjligheterna!

Lev mer i balans - med ACT

Är du sugen på förändring? Vill du börja prioritera dig själv lite mer? Hitta mer lust till livet? Bli mer närvarande i nuet?

Med oss kommer du få verktyg som hjälper dig att uppmärksamma, hantera och förändra det du inte mår bra av i ditt liv. Vi kommer också prata om det som fungerar i ditt liv och allt bra som du redan gör för dig själv.

Vi kommer bland annat utforska:

Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
Vad vill jag ska finnas med i mitt liv?
Hur kan jag förhålla mig till den stress som är ofrånkomlig i mitt dagliga liv?
Vad bör jag acceptera och vad kan jag förändra?
Vad är stress och vad händer i min kropp när jag är stressad?

Under varje träff kommer du bli uppmanad att använda de strategier du lär dig för att konkret ta steg i riktning mot det liv du vill leva.

Fika ingår i alla träffar

Vår önskan är att du efter dessa veckor vet vad som stressar dig, hur du reagerar och agerar samt att du har en livsriktning som känns meningsfull(are) 💓.

Bitch n´ bubbles

Vad är Bitch n´ Bubbles?
Något vi märker under våra kurser är hur viktigt samtalet är. Att få tala till punkt. Att någon lyssnar.
Det är ibland när man säger det högt som det blir verkligt och man förstår.
Vi bjuder in till samtalskvällar, i all enkelhet. Utan prestige. Varje träff har ett givet tema som vi samtalar kring. Vi tycker om att samtala helt enkelt.

Vi tycker också om att dricka bubbel! Varför inte då kombinera dessa två tillsammans?!
Kanske låter knasigt för vissa, men du väljer själv och låter det intressant och kul, så kom vettja!

Exempel på tema vi pratar kring är Sårbarhet, Medveten närvaro, Värderingar och Medkänsla.

Yoga Online eller i lokal

Vi är utbildade yogalärare och håller klasser vid Chandra Ky, Gotlands Kundaliniyogacenter på Terra Nova i Visby.
Jessica erbjuder Yinyoga, Yin&Yangyoga, Restorative, Yoganidra, LymfYoga och Chakrayoga.
Therese erbjuder MediYoga, Yinyoga och LymfYoga.

Vi håller ibland även klasser online via Zoom.

Mer info hittar du på chandraky.se och du bokar och hittar även mer info på vår Instagram @heladejgotland eller Facebook heladejgotland.
Följ oss gärna!

*)
Yinyoga – en lugn yoga med fokus på att bearbeta kroppens bindväv. Som en långsam stretch…
Yin&Yangyoga – kombinerar flödande, aktiva positioner med stillsamma och lugnande.
Restorative - handlar om att slappna av och låta kroppen vila och förnya sig.
Yoganidra – guidad djupavslappning.
MediYoga - en terapeutisk yogaform där du tränar på att skapa balans och medvetenhet både fysiskt i kroppen, mentalt och emotionellt.
LymfYoga - mjuka rörelser och vilsamma positioner, andningsövningar och lymfmassage som stöttar ditt lymfsystem.

Tidigare utbud & kurser

VT 2025 - Yogaklasser - Yin,lymf,gubb och yinochyang.
Mars - Intuition i vardagen. En heldag i samarbete med Pia.
Dec-Jan - Yinyoga. 3 lärare. 6 tillfällen.
HT 2024 - Yogaklasser - Yin,lymf,gubb och yinochyang.
Juli - Lymfoga varje måndag
Våren 2024 - Wisby Gymnasiet, föreläsning om ACT-lev mer i balans, för lärare
Retreat - Lev i balans 26-28 april.
Mars - Intuition i vardagen. En heldag i samarbete med Pia.
VT 2024 Yogaklasser 4 dgr i veckan
VT 2024 "Gubbyoga" som ett härligt avslut på veckan.
Bitch n´ bubbles - Årsbokslut 2023
Dec-Jan - Prova på Yoga. 3 yogaformer. 3 lärare. 6 tillfällen.
November 2023 Yogamorgon - finn lugnet
Retreat - Lev i balans. 13-15 oktober i Grötlingbo.
Sommar 2023 Morgonyoga v.27-31 i Tallunden
VT 2023 Prova-på-yoga 6 ggr
VT 2023 Min egna praktik - workshop Att andas
VT 2023 Yogaklasser på ChandraKy
Prova-på-yoga 6 tisdagar i december/januari
Adventsyoga lördag 11/12
HT 2022 Yogaklasser på Chandra Ky
Sommar 2022 Morgonyoga i Tallunden v 27 - v32
VT 2022 Våga Yoga - 3 olika yogaformer prova-på 6 veckor
VT 2022 Bitch n´ Bubbles - acceptans, medkänsla, närvaro
VT 2022 Yoga + ACT, 3 tillfällen
VT 2022 Yogaklasser på Chandra Ky
HT 2021 3 lördagar med Yogamorgon
HT 2021 Yogaklasser på chandraky
November Bitch n Bubbles - tema Förväntningar
Oktober Föreläsning om stress på Friskis & Svettis
HT 2021 Morgonyoga - för hela dej.
Sommar 2021 Morgonyoga på loftet i samarbete med Lundbjärs Lummelunda.
Sommar 2021 Morgonyoga i Tallunden v.27-v.32 tisdagar och torsdagar 8-9
VT 2021 Chakrayogaklass - 3 lördagar.
VT 2021 Yoga Online.
HT 2020 Retreat - Bitch n´ Bubbels goes Maven.
HT 2020 Bitch n´ Bubbles - samtalskvällar med givet tema, 1 gång/månaden.
VT 2020 Stresshantering i grupp - för de anställda på Friskis & Svettis.
VT 2020 Dagretreat - en dag med dig själv för kropp, själ & tanke, i samarbete med Maria från livingme.se. Yoga, meditation, ACT-övningar, intuitionsövningar och gruppseans.
HT 2020 Stresshantering i grupp - privatpersoner.
HT 2019 Hälsofestivalen på Suderbys.
VT 2019 Stresshantering i grupp - för privatpersoner.
HT 2018 Stresshantering i grupp - för privatpersoner.
VT 2018 Stresshantering i grupp - Tessan höll 3 st på Svenska Spel.
HT 2017 Stresshantering i grupp - Jessica höll 2 st för privatpersoner.

Vi bryr oss om hela dej!